w jakich

[...] wytrenowania to porazka. miesien musi byc pobudzany z odpowiednia czestotliwoscia. niestety,grupa raz na tydzien tej optymalnej czestotliwosci nie zapewnia. zainteresuj sie podzialem na 2 czesci i treningiem 3-4 x tyg. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? pozdrawiam. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-02-14 13:40:52

Panowie dzięki za wyrażenie opinii, wybiorę dla testu coś spośród waszych sugestii. Tak po marginesie brakuje takiej porównywarki z DOKŁADNYM opisem białek, porównaniem ile jakich aminokwasów, itp, lista składników dodatkowych, lista potencjalnych alergenów, podział ze względu na brak glutenu, laktozy, itd, itp. Czy nie zawiera składników z listy [...]

[...] zależy to od dobrze dobranej pod siebie diety, oraz w około 30 % zależy to od odpowiednio dobranego pod siebie treningu. Pokaż, więc na początek, jak wygląda twoja dieta, z jakich konkretnie produktów się składa. Dobre ułożenie diety to absolutna podstawa, co ma związek z wyliczeniem swojego zapotrzebowania kalorycznego, a następnie z [...]

[...] ostatnio zauważyłeś napewno wysyp beznadziejnych postów o gryzących się suplach i masowaniu na BCAA itp. Dużo ludzi narzeka łącznie z wami na to. A polecenie w/w wypadku jakich kolwiek kreatyn to takie przyklaśnięcie na to. Trzymacie tu się norm i za to szacunek, ale z drugiej strony sklep to sklep:) coś sprzedać trzeba, rozumiem. Byle się [...]

o jakich brakach mówisz? kwestia postu jest taka, iż już ponad od pół roku żadnych efektów co do rąk oraz klatki nie ma. Rozmiary stoją w miejscach, i tylko tu jest problem, gdyż, plecy, nogi i reszta rośnie ładnie i jestem zadowolony.

[...] jako naród bo to tylko pokazuje naszą inteligencję a w zasadzie jej brak, zachwycamy się klaunem a swoich narodowych sportowców z lepszymi osiągnięciami nie szanujemy bo nie pajacują i nie są sprzedajni ! Klęska rzygać Michale to mi się chce jak widzę wasze parcie na kase i brak jakich kolwiek zasada moralnych (tłumaczenie spr. c y b e r a).

Są na allegro i w jeszcze jednym sklepie internetowym po tej samej cenie. Ale myślalem że normalnie DB bedzie dużo droższe a okazuje sie że cena jest obniżona tylko o 10 zł. A na jakich zasadach Cyber sprzedaje hurtowo?

Posiłek po treningu kiedy mam siłownie czy kiedy mam MMA?Co proponujesz jako kolację ,dodam iż po treningu MMA jestem o 23 w domu i nie bardzo mam siły na pichcenie w kuchni ?Może twaróg +oliwa? do jakich posiłków dodać warzyw i jakie?? Zmieniony przez - Gala93 w dniu 2011-04-24 16:18:42

bardziej niz mieso podobno termity i inne robale Ps jestem kobieta i czekolade jem w ilosciach skromnych, za to wszyscy mezczyzni jakich znam sa lasuchami i nigdy nie poprzestaną na jednym kawalku Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-06-30 12:00:10

Jawaaa "ale to jest SPLIT, a split jest podobno gorszy od FBW jesli mam na celu budowe masy :) " JUZ DAWNO TAKIEJ BZDURY NIE CZYTALEM. NAJWAZNIEJSZE JEST,JAKI TYP TRENINGU,PRZY JAKICH PARAMETRACH,SPRAWDZA SIE W TWOIM I TYLKO W TWOIM PRZYPADKU. a jak jest u Ciebie? przeczytaj co sam wczesniej napisales i juz bedziesz znal odpowiedz. [...]

100 na klate bierzeesz ale cos z bareczkami słabo tylko 55kg. Siłka wyruchana na maxa, też zaczynałem w piwnicy, teraz cwicze na prof. ale tą w piwnicy nadal mamy, jest niezła ławeczka taka jakich pełno na allegro 3 gryfy, 6 gryfków i ponad sto kilo obciazenia, czasem tam jeszcze chodze pozwiczyyyc.

Ok dzięki za radę, plan jest taki: odstawiłem pieczywo, słodycze, kolorowe napoje itp. pije dużo wody. Teraz mam pytanie jak rozłożyć posiłki ile i o jakich godzinach jeść żeby się nie głodzić bo przyznam się że odczuwam lekki głód. Zajadam się kaszą gryczaną, jaglaną i ryżem, dużo warzyw i owoców. Zamiast pieczywa jem fafle ryżowe i chlebek wasa [...]

[...] pochodziło około 20 - 30% energii, a z węglowodanów nie mniej niż 15% i nie więcej niż 50%^, z tłuszczu nie mniej niż 25% i nie więcej niż 40%. Tutaj wiele zależy od tego na jakich produktach będziesz bazował (czyli od jakości spożywanej żywności). Jeśli nie przepadasz za produktami zbożowymi zainteresuj się koncepcją diety paleolitycznej ;-) [...]

[...] 300 kalorii z bardzo mocno rozkręconym metabolizmem? Strzelam, że bardzo niewielką jak nie znikomą, a podczas rozgrzewki ten poziom na pewno też spadnie. dobrygiecik: o jakich cukrach mówisz? maid co do BCAA, ale czy w artykule, do którego dałaś linka nie jest napisane, że uzasadnione jest branie BCAA po i w trakcie? Nie zamierzam go brać [...]

Podaj swój ostatni plan,efekty i spostrzeżenia po nim oraz ciężary jakich używasz w ćwiczeniach podstawowych.

[...] wymuszonymi wyjazdami sluz. aktualnie robie splita 2x na sile to moj 1 powazny trening silowy" czyli wynika z tego,ze jestes nowicjuszem i dopiero zaczales. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? a na dzien dobry zapoznaj sie z bardzo dobrym artem kol.Knife'a na temat treningu "sily": [...]

[...] sucha intuicja,ale jak to moze byc? oraz jeszcze jak z tymi ladowaniami,bo juz sie zupelnie zgubilem - ladowac czy nie ladowac?jeden posilek co 3-4 dni,czy dzien ladowania i jakich ww? kanarek jak bys mogl to informuj o postepach i zastojach w diecie ps.jezeli to nie problem wrzuccie produkty jakie najczesciej podczas dnia jecie,tzn taki [...]

[...] NIE BEZGRANICZNIE MALE ILOSCI WW oraz jeszcze jak z tymi ladowaniami,bo juz sie zupelnie zgubilem - ladowac czy nie ladowac?jeden posilek co 3-4 dni,czy dzien ladowania i jakich ww? JESLI CWICZYSZ SILOWO ZDECYDOWANIE LADOWAC, KIEDY TO KWESTIA GUSTU ps.jezeli to nie problem wrzuccie produkty jakie najczesciej podczas dnia jecie,tzn taki [...]

[...] zapodac zeby zlozyc Schilta wlasciwie to byly ciosy troche takie z wyskoku w stylu weselnym. A Schilt pamietam zlozyl go jak zapalke jednym zwyklym mocnym lewym prostym jakich wali dziesiatki podczas swoich walk i pozniej poprawil noga i koniec. Oczywiscie nie mowie ze ktores zwyciestwo jest gorsze albo lepsze od drugiego ale pokazuje jak [...]

chudy1819 co robiles ostatnio? podaj szczegolwy plan,jesli inny niz ten wynalazek,ktory podales na wstepie-uzasadnij,dlaczego doszlo do zmiany. ma jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? "...po prostu nie nabieram kształtów typowych dla wiary którzy chodzą na siłownie. " zmien silownie. musisz sobie zdac sprawe z [...]